30 maja 2021

Mikrobiom- co to jest i jakie zadanie spełnia na skórze?

Drobnoustroje kojarzą nam się z czymś, od czego lepiej trzymać się z daleka. Jednak musimy pogodzić się z faktem, że zasiedlają one nasz organizm i to bardzo licznie. Mamy z nimi styczność każdego dnia. Występują nie tylko w jelitach, z którymi są przede wszystkim kojarzone, lecz także chociażby w układzie oddechowym oraz na skórze. Dziś skupimy się na tym, dlaczego warto wspierać naturalny mikrobiom skóry i jakie kosmetyki mogą nam w tym pomóc.

**Mikrobiom – co to takiego?** Mikrobiomem nazywamy geny wszystkich drobnoustrojów, zasiedlających określony obszar, np. ludzki organizm (zarówno tych korzystnych dla człowieka jak i patologicznych, a więc wywołujących stany chorobowe). Występują one zarówno w jelitach, w płucach, układzie moczowo-płciowym, jamie ustnej jak i na skórze. Nie wszystkie są chorobotwórcze, wręcz przeciwnie! Dobre bakterie zasiedlające jelita, pomagają prawidłowo przyswajać witaminy czy trawić pokarmy. Nosimy ich w sobie nawet do 2 kilogramów! Co ciekawe, naukowcy odkryli powiązania na osi mikrobiota-jelita-mózg. Na świecie istnieją ośrodki badające wpływ składu mikrobiomu na rozwój depresji, czy stanów lękowych. Fascynujące! Jeśli interesuje Cię ten temat, polecam zgłębić książki „Jelita, mózg i spółka” oraz „Człowiek na bakterie”. Jednak wróćmy do tematu przewodniego dzisiejszego wpisu, a więc mikrobiomu naszej skóry. Według szacunków naukowców, na każdym centymetrze kwadratowym skóry jest ich od stu do nawet kilkuset. Co ciekawe, kiedy przychodzimy na świat, nasza skóra jest jałowa. Pierwsza kolonizacja drobnoustrojami następuje podczas porodu, przy czym mikrobiom dziecka urodzonego siłami natury jest bogatszy, ze względu na przejście kanałem rodnym kobiety. Mikrobiom skórny kształtuje się w ciągu kilku pierwszych lat życia. Co warunkuje skład mikroflory skóry człowieka? - wiek, płeć - aktualny stan zdrowia oraz równowagi hormonalnej - prawidłowo zbilansowana dieta – tak, ma ona ogromny wpływ na stan skóry! W Peachee stawiamy na holistyczne dbanie o urodę, dlatego na naszej stronie znajdziesz zarówno plany pielęgnacyjne jak i dietetyczne [\[klik\]][1] Warto zaznaczyć, że dieta i mikroflora przewodu pokarmowego mają ogromny wpływ na wygląd naszej skóry. Zaburzenia w obrębie przewodu pokarmowego przyczyniają się do rozwoju trądziku takich jednostek chorobowych skóry, jak łupież, egzema, łuszczyca i trądzik pospolity, wywoływany przez Propionibacterium acnes, P. granulosum, P. avidum. Jednak mikrobiom skóry, jest równie ważny co mikrobiom jelitowy. Stanowi on żywą barierę ochronną, która niczym tarcza chroni skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, w tym drobnoustrojami, które mogą odpowiadać za podrażnienia czy rozwój chorób dermatologicznych. **Co tworzy mikrobiom skóry?** - bakterie archea (drobne jednokomórkowce) i eukariota - wirusy, bakteriofagi oraz grzyby - drobnoustroje komensalne i symbiotyczne oraz te, które wywołują choroby zakaźne. Bakterie kolonizują mieszki włosowe, gruczoły potowe oraz warstwę rogową skóry. Ludzką skórę najczęściej kolonizują drobnoustroje pochodzące z czterech głównych gromad: Actinobacteria, Bacteroidetes, Firmicutes i Proteobacteria. Mikrobiom skóry jest jak odcisk palca, każdy z nas ma unikalny tylko dla siebie, a ludzkie ciało zawiera 10 razy więcej bakterii niż komórek własnych! Czy możliwe jest precyzyjne określenie składu mikroflory skórnej? Tak, ale dopiero od niedawna. Zawdzięczamy to zaawansowanym technikom genetycznym, opartym na identyfikacji bakteryjnego RNA. **Funkcje mikrobiomu skóry** Temat mikrobiomu skórnego jest wciąż zgłębiany, wiemy jednak na pewno, że prawidłowa flora bakteryjna skóry chroni ją przed patogenami wywołującymi zakażenia i choroby, wspomaga funkcję ochronną, neutralizuje alergeny, stymuluje odporność. Kiedy mikrobiom jest zbyt ubogi (nazywamy to dysbiozą) lub jego skład jest zaburzony, skóra choruje. Jest tak między innymi w przypadku atopowego zapalenia skóry, łojotokowego zapalenia skóry, łuszczycy czy trądziku pospolitego. Ale takie nieprawidłowości mogą objawiać się nie tylko w postaci chorób skóry, ale również przejawiają się w jej nadmiernej suchości, podatności na alergie, spowolnieniu jej odnowy, większej podatności na podrażnienia (zaburzenia pH naskórka). **Co może wpływać na zmianę mikrobiomu skóry?** Nasz naturalny mikrobiom skóry może ulegać zmianom, a czynniki, jakie mogą temu sprzyjać to: - zanieczyszczenia środowiskowe m.in. smog, dym papierosowy, - promieniowanie ultrafioletowe, brak odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej, - niepoprawna pielęgnacja – np. stosowanie zbyt wielu produktów wysuszających z alkoholem w składzie czy zbyt intensywnie używane składniki aktywne - nieprawidłowo zbilansowana dieta, uboga w witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe, pełna za to przetworzonej żywności, bez szczególnych wartości odżywczych – sprawdź nasz plan dietetyczny https://www.peachee.me/#wybierz_plan - choroby, przyjmowanie niektórych leków, antybiotykoterapia, przewlekły stres. **Kosmetyki wspierające mikrobiom skóry** Wśród produktów stworzonych z myślą o wsparciu naturalnego mikrobiomu skóry, znajdziemy kilka ciekawych propozycji. Wiele z nich zawiera kompleksy probiotyków i prebiotyków. Probiotyki wykazują działanie zapobiegające wnikaniu bakterii chorobotwórczych oraz „żywią” korzystne dla nas drobnoustroje. Stosowane miejscowo mają na celu przywrócenie prawidłowego funkcjonowania bariery ochronnej skóry. Często są świetnym wsparciem i uzupełnieniem antybiotykoterapii (np. w przypadku leczenia trądziku). Probiotyki stosowane jako wsparcie leczenia, mają działanie przeciwzapalne i łagodzące, jednocześnie wspomagają regulację naturalnej mikroflory. Cennym składnikiem, wspierającym naturalny mikrobiom skóry jest także kwas mlekowy, który pomaga regulować pracę gruczołów łojowych. Przegląd kosmetyków nastawionych na wspiercie mikrobiomu skóry: - A&A Pure & Prebiotics – w skład tej linii wchodzą kremy przeznaczone dla cery potrzebującej ujędrnienia, nawilżenia i odżywienia. Znajdziemy w niej także prebiotyczny krem pod oczy oraz naturalne serum odżywcze-koncentrat młodości. - Alkemie Microbiome – seria zawiera innowacyjny kompleks prebiotyku i probiotyku o nazwie Ecoskin®. Działanie tych kosmetyków ukierunkowane jest nie tylko na łagodzenie czy nawilżanie, ale na konsekwentne budowanie naturalnej odporności i właściwych mechanizmów obronnych skóry. - Bielenda Professional Microbiome Pro care - to komplementarna linia silnie kojąca, której głównym celem jest wzmacnianie skóry, łagodzenie, nawilżenie i regeneracja oraz wspieranie odbudowy i utrzymania zdrowego mikrobiomu, a co za tym idzie – zdrowej skóry. Już wkrótce możesz spodziewać się recenzji tych kosmetyków, które z nieukrywanym zachwytem testuje Martyna. - Olivia Plum tonik Dash – zawarty w nim kompleks pre- i probiotyków wspiera mikrobiom skóry, dzięki czemu poprawia kondycję skóry, przywraca jej równowagę , dodaje skórze witalności. Poza tym w składzie znajdziesz silnie nawilżający niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, wodę różaną i aloesową które działają tonizująco i kojąco oraz mającą właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne zieloną herbatę. - Phlov ABSOLUTE PURE(NESS) Synbiotyczna pianka oczyszczająca – oligosacharydy i fruktooligosacharydy z korzenia yakon oraz bakterie probiotyku Lactobacillus; wspomagają dobroczynną florę bakteryjną skóry, równoważą jej ekosystem i odbudowują fizjologiczne zdolności obronne. - Tołpa dermo face physio. mikrobiome – stworzone z myślą o demakijażu i oczyszczaniu skóry wrażliwej i bardzo wrażliwej, podrażnionej, zaczerwienionej. Mikrobiom człowieka to niezwykle fascynujący i złożony temat, który wciąż jest badany. Pewne jest jednak, że bakterie które zasiedlają nasz organizm, mają niebagatelny wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego warto dbać o to, co jemy oraz uzupełniać dietę probiotykami, które wspierają układ pokarmowy, mający bezpośredni wpływ także na stan naszej cery! Ciekawa jestem, czy stosujesz kosmetyki wspierające naturalny mikrobiom skóry ☺ [1]: https://www.peachee.me/#wybierz_plan

Magda, Feminine

Znajdź mnie >

COPYRIGHTS © 2020 PEACHEE.ME